ويلاهـ على المسااج ..~

النجديه · رقم المشاركة : ( 1 ) 06-06-09, 03:43 PM

فوائد التدليك(المساج)

1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع ...

6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

7. يؤدي الى صفاء الذهن .

8. يحافظ على نعومة الجلد.

9. يخفف من حدة الضغوط.

10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

11. يزيد من مرونة الجسم.

12. يساعد على إرخاء العضلات .

13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

14. يساعد علي تدفق الدم.

15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

19. ينشط الدورة الدموية.

20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.

أنواع التدليك

1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

4. مساج العصر أو الفرك .

5. التدليك المخفف للصداع .

6. مساج الإهتزازي .

7. التدليك لبشرة الوجه.

8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

10 مساج الضغط بالأصابع .

11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

15. التدليك المخفف لألم الظهر.

16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.

موانع التدليك

1. وجود إصابة في العمود الفقري

2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

3. وجود فك في المفاصل

4. وجود إصابة بالسرطان

5. وجود تمزق في العظلات

6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

8. الصرع أو الربو الشعبي

9. صعوبة التنفس

10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

افضل وقت للتدليك

في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

كيفية عمل التدليك لنفسك

يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً

لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة

نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر

وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه§ بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل§ متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.

من الأفضل استلقاء الفرد على§ بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم§ ثمانية

يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء§ من الأكتاف

خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع ..

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.

طريقة تدليك القدم بالصور

(بعد مساج القدم)

حمام القدمين:
ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين

مناطق علاجية في أسفل القدم

ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد

~~موقوياويلي من جنوني~~ · رقم المشاركة : ( 2 ) 07-06-09, 01:03 AM

مشكوره النجديه طرح مميز لا عدمناك

ميزتّـنـيّ ضحّكـتـي ّ · رقم المشاركة : ( 3 ) 09-06-09, 09:27 AM

النجديه
يعطيك الف عافيه خيتوه
موضوع رائع
تحياااتي
آموره

تكفيني آلذكرىآ · رقم المشاركة : ( 4 ) 09-06-09, 10:18 AM

النجديه

كل الشكر لك على الموضوع الجميل

ويسلم يديك

النجديه · رقم المشاركة : ( 5 ) 15-06-09, 11:54 PM

حياكم ربي

الله يسلمكم ويحفظكم ~

روحي تحبك · رقم المشاركة : ( 6 ) 16-06-09, 12:21 AM

اقتباس


	4. مساج العصر أو الفرك .

شكله مفيد هذا
اتوقع مناسب لفقراتي
النجديه شكرا لطرحك المميز

رقم المشاركة : ( 7 ) 16-06-09, 12:34 AM

النجديه

الله يعطيك الف عافيه

مشكوره وما قصرتي

النجديه · رقم المشاركة : ( 8 ) 16-06-09, 12:58 AM

روحي تحبك

موانع التدليك

1. وجود إصابة في العمود الفقري

هههههههههههههههههههههههه

حياك ربي

النجديه · رقم المشاركة : ( 9 ) 16-06-09, 12:59 AM

عايش ...

الله يعافيك ويسلمك

ملامح دلع · رقم المشاركة : ( 10 ) 16-06-09, 12:19 PM

موضوع شيق ؛؛

بااجر لي مدللكه <<

يسلمو ع الموضوع

إحصائية مشاركات » النجديه
عدد المواضيـع :	187
عدد الـــــــردود :	903
المجمــــــــــوع :	1,090

إحصائية مشاركات » ~~موقوياويلي من جنوني~~
عدد المواضيـع :	85
عدد الـــــــردود :	2138
المجمــــــــــوع :	2,223

إحصائية مشاركات » ميزتّـنـيّ ضحّكـتـي ّ
عدد المواضيـع :	246
عدد الـــــــردود :	2983
المجمــــــــــوع :	3,229

إحصائية مشاركات » تكفيني آلذكرىآ
عدد المواضيـع :	150
عدد الـــــــردود :	4290
المجمــــــــــوع :	4,440

إحصائية مشاركات » النجديه
عدد المواضيـع :	187
عدد الـــــــردود :	903
المجمــــــــــوع :	1,090

إحصائية مشاركات » روحي تحبك
عدد المواضيـع :	328
عدد الـــــــردود :	10916
المجمــــــــــوع :	11,244

إحصائية مشاركات » ~~موقوܢξ ـِـآيًشٌٍُ ٍلغٌَ ـِـيًرٍيًــܨ ܢ~~
عدد المواضيـع :	272
عدد الـــــــردود :	3155
المجمــــــــــوع :	3,427

إحصائية مشاركات » ملامح دلع
عدد المواضيـع :	239
عدد الـــــــردود :	5581
المجمــــــــــوع :	5,820

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري